Tenis Oynamanın Faydaları

Tenisi tüm spor dallarından ayıran bazı önemli farklılıkları vardır. Söz gelimi, birçok sporu bazı yaşlarınızı geride bıraktıktan sonra devam ettiremeyebilirsiniz. Oysa tenisi hangi yaşta olursanız olun oynayabilir, size sunacağı avantajlardan ömür boyu istifade edebilirsiniz. Tenis oynamanın faydaları ve avantajları neler midir, gelin bir bakalım:

• Tepeden tırnağa spor: Tenis oynamanın en büyük avantajı oyun sırasında tüm vücudunuzu kullanmanıza ihtiyacınız olmasıdır. Bacaklarınızı kullanarak yapacağınız yürüme ve koşma hareketi, atlama ve sıçlama gibi hareketler bacak kaslarınızın zamanla gelişip güçlenmesine yardımcı olurlar. Sadece bununla da sınırlı değil! Tenis sırasında vücudunuzun üst tarafını etkin şekilde kullanabilirsiniz. Omuzlarınız ve kollarınız daima hareket halindedir. Yaptığınız vuruşlar ve çevirme hareketleriyle kaslarınız gelişir ve güçlenirler.

• Bilişsel yeteneklerinizi arttırır: Tenis oynamak yoğun düşünceler ve karar verme yeteneğine ihtiyaç duyar. Vücudunuzun hareketlerini rakibiniz ve topun geliş veya gidiş yönüne doğru ayarlamanız ve hesaplamaya oyun şartlarını da dahil etmeniz gerekir. Böylesine kuvvetli bir düşünce pratiğini sürekli hale getirmek, stratejilerini analiz etmeye vaktiniz olmadan eyleme dönüştürmenize yardımcı olur.

• Mutlu eder, modunuzu yükseltir: Tenis de tıpkı diğer sporlar gibi sizi mutlu eder. Tenisi severek oynayan oyuncuların vücudunda merkezi sinir sistemi harekete geçerek endorfin salgılamaya başlar. Bu hormon; vücudunuzun stres seviyesini düşürerek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca yoğun geçen çalışma gününden sonra korta çıkıp yapacağınız birkaç vuruş korkularınızdan arınmanıza ve stres seviyenizi önemli ölçüde düşürmenize yardımcı olacaktır.

• Kalbiniz için iyidir: Bir spor olarak tenis, sürekli başlangıçlar ve duraksamaları içerir. Oyun boyunca sürekli hareket etseniz bile ritminiz sabit değildir. Bunu sürekli olarak yaparak, kalp atışı her vuruşta daha fazla kan pompalayabildiğinden, vasküler sisteminiz gelişir.

• Sezona bağlı değildir: Bazı sporları yılın sadece belli bölümlerinde yapabilecekken tenisi yılın her döneminde yapabilirsiniz. Sıcak havalarda açık alan kortlarını, soğukta da kapalı alan kotlarını tercih edebilirsiniz. Böylece tüm yıl ara vermek zorunda kalmadan sporunuza devam edersiniz. Diğerlerinin aksine kışın ortasında spor yapmadığınız için plaj vücudunuzu mahvettiğinizi düşünerek tadınızı kaçırmazsınız.

• Kilo vermenize yardımcı olabilir: Bu sporun en önemli faydalarından biri kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Çok fazla hareket etmeniz kalori yakmanıza yardımcı olur. Ortalama 1 saat boyunca tenis oynayan bir erkeğin 600 kalori, kadınların ise 420 kalori yaktığı bilinmektedir.

• Sosyal yeteneklerinizi geliştirir: Aslında sosyal yeteneklerinizi geliştirmesi gereken kişi elbette sizsiniz, fakat tenis bunun için ihtiyacınız olan ortamı oluşturabilir. Diğer oyuncularla tanışabilir, arkadaşlıklar kurabilir ve onlarla rekabete girerek sosyal yeteneklerinizi geliştirirsiniz. Sağlıklı arkadaşlıklar edinmek, bugünlerde yabana atılacak cinsten değil. Üstelik tenis size sportmenlik namına da birçok şey öğretebilir. The Australian Open’ı izlediğinizde oyuncuların her maç bitiminde birbiriyle el sıkıştığını ve tebrik ettiğini görebilirsiniz. Bu tip şeyler mutlaka sosyal hayatınıza da yansıyacaktır.

• Kemiklerinizi güçlendirir: Tenis yer çekimine karşı yoğun kuvvet uygulayacağınız, yükü çokça bacak ve ayaklarınıza aktaracağınız etkili bir spordur. Bu tip hareketler kemiklerinizin güçlenmesine yardımcı olacaktır.

• Çalışma etiği kazanabilirsiniz: Hayatınızdaki birçok şey gibi tenis konusunda da başarılı olmak için bolca fedakarlık yapmalı ve sıkı bir disiplinle çalışmalısınız. Tenis konusunda elde ettiğiniz başarı, yeterince azmedip kararlılıkla dolduğunuzda neleri başarabileceğiniz konusunda size yol gösterecektir. Disiplin, kararlık ve tutku gibi kavramlarla içli dışlı olmanın etkisi iş hayatınıza da yansıyacaktır.